nie zjem

Nie redukuję, bo nie mam z czego :P Lepiej się po prostu czuję, jak zjadam więcej węgli załóżmy w dwóch posiłkach ( zwłaszcza po treningu, bo wtedy jest zwiększone zapotrzebowanie na cukry ). Inaczej łaziłem przeładowany. Teraz w ogóle dochodzę do wniosku, że lepiej mi się funkcjonuje, jak zjem solidne 2x / 3x posiłki, niż jak jem 4/5 co 3h/4h. [...]

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20 A JAK ZJEM W 1 POSIŁKU KG WARZYW A W INNYCH NIE TO UMRĘ? O MÓJ BOŻE TAK NIE ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM ludzi za dużo czytacie artykułów i za bardzo bierzecie to do [...]

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20 A JAK ZJEM W 1 POSIŁKU KG WARZYW A W INNYCH NIE TO UMRĘ? O MÓJ BOŻE TAK NIE ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM ludzi za dużo czytacie artykułów i za bardzo bierzecie to do [...]

o tym dzienniku pomysle,ale nie wiem jak sie za to zabrac :) boje sie, ze u rodzicow przytyje troche, choc staram sie trzymac rezim, duzo chodze maszeruje, do centrum mam troche...ale boje sie, czasem zjem cos niedozwolonego... bcaa - mam do wyboru olimp mega caps 97zl, 300kaps, dawka w kaps 1100 lub dynamize dawka 2200, 400 kaps za 120zl. nie [...]

A więc przetestowałem i ja :) Rozpuszczalność: 5/5 - 2 machnięcia szejkerem i po sprawie. Smak - 4/5 - może być. Pobudzenie 0/0 - produkt nie ma pobudzać więc nie ma co ocieniać. Pompa - 10/5 - pompa okrutna :)) Trening rąk, nie wiem jak kolację zjem. Żyły powychodziły jak u narkomana :)) Ogólne wrażenia: coś pięknego, mogę wszystkim polecić! Mam [...]

a ja nie mam z kim , choooy tam , naleje wode w miske ... włacze wentylator , zjem karczek z grilla i wypije piwo .. prawie jak nad wodą Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-06 10:19:39

poprawia prace mozge,czujesz sie "Bogiem" \-) musialem wlosy podzelowac bo po wczorajszym myciu rozlazily sie na wszytkie strony}:-( wpc z SFD niedobre wanilia nie wiem jak to zjem 3kg zostalo@-|

Wstalem wlasnie i chyba cos zjem i pojdziemy sie przejsc bo nawet slonce wyszlo.wczoraj zrzucilem se krzeslo na noge korwa i jak mnie paluch boli ***any ale wedle postanowienia nie pilem na wczorajszym pari ani kropli i tak juz bede trzymal zero alkocholu obojetnie jaka okazja nawet sylwestry wesela NO ALKO ide jesc gady przebrzydle

Wlasnie sobie planowalam co zjem jutro i stwierdzilam ze wszystko policze i wyszlo mi chyba za duzo bialka, ale to mega upierdliwe liczyc kazda rzecz :) : Sniadanie: 50 g soczewicy i 130 g tunczyka, 40 g B, 3,06 T, 28,75 WW 11:00 fit 12:00 Formula 80 32,9 B, 1,67 T, 13,25 WW 13:00 kurczak z warzywami i pestki 39,75 B, 10,07 T, 38,76 WW 16:00 [...]

[...] -3 na brzuchu Teraz jest mi tylko ciezko jesc tyle posiłków co do tej pory. Jem 5, (8 rano, 11 , 14, 17, 20 i białkowa kolacja). A teraz czuje ze jak zjem rano śniadanie, to przed 15 nie mam ochoty totalnie na nic do jedzenia. I tak sie zastanawiam sie czy nie mogłabym zrobic z tych 5 trzy duze, plus białko przed snem. Teraz bede miała [...]

Zupa wchodzi ok, w zupie zjem 250g miesa i przezyje, ale znowu ten sam problem ,ze w pracy nie mam szans zeby jesc zupe.

fileta gotowanego? jeszcze nie probowalem pewnie dam ryz+ ostrowie ryz zjem a pozniej dam szejka z 50g ostrowi. Musze uwazac,aby mnie nei zalalo zmora jest to, ze teraz bede konczyl treningi o 20-21

ja osobicie za wolowina nie przepadam, steka zjem ale dobrego wiec bardzo rzadko, wole kure w roznych postaciach, schab wieprzowy, karkowke tyle ze tlusta ale hoooj tam

póki co kcal zostawie tak jak są Co do diety na właściwej redukcji właśnie myślałem o tłuszczówce... Na pewno łatwiej przyjdzie mi zrezygnować z tego gównianego ryżu niż np. z karkówki z grilla aero zrobie tak jak mówisz... póki co trzymasz mięcho i 3 razy 30min też myśle że wystarczy Jeśli chodzi o ostrowie to widziałem już pare razy jakieś tam [...]

kurva biere najwyżej zjem w tydzień jak nie będzie czesał Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-13 17:39:16

Jeśli chodzi o dietę taką jaką mam spożywać ilość B/T/W to od połowy sierpnia bo niestety jestem na wakacjach i nie zawsze mam czas zrobić takie jedzenie.A czemu nie potem bo tak jak wspominałem mam obóz a na obozie niestety zjem to co mi podadzą nie będę czarował i sam sobie kupował i robił jedzenia :) A jeśli to można nazwać dietą to jem cały [...]

Chaczyk, Ronnie by zaczał moje jeść, gdybym tylko dał mu chociaż odrobinę(ale nie dam, bo sam zjem)

Ale nie Tobie Musze wam powiedzieć, że okres Napoleoński mam w małym palcu A twaróg mam na talerzyku z sałatą zjem i szykuje się spać

Nie, chodzi o to że w szkole to zjem kilka kanapek czy bułek ( no ale to za mało) i aby to nadrobić chce skrócić przerwę między posiłkami (wszystkimi posiłkami po szkole). Chodzi mi po prostu zapotrzebowanie w ciągu dnia. Tak mi się wydaje :/

ja mam pytanie,bo odzywiam sie ostro na mase i trenuje FBW do tego i czy moglbym oprocz FBW trenować CODZIENNIE cos na brzuch typu 6Weidera(to akurat nie bo mi to rypie kregoslup,ale widzialem na youtube ciekawy komplet cwiczen na wszystkie aktony miesni brzucha)A chce to cwiczyc bo wlasnie mi brzuch zaczyna rosnąc(jestem ektomorfikiem ale mam [...]